Online-Angebot

Mein Online-Angebot bringt dir die Möglichkeit, zu entspannen und dich wieder besser zu spüren, direkt nach Hause, ins Büro oder wo auch immer du jetzt bist.

Das Neue und Besondere an den Online-Sitzungen und -Trainings ist

  • Du bist ortsunabhängig... 

und die Anfahrtszeit bleibt dir erspart.

 

  • Du lernst direkt und nachhaltig am "Ort des Geschehens"...

also mitten drin in der Alltagssituation, die dich stresst oder die dich anstrengt, einen neuen und entspannteren Umgang mit dir. 

 

  • Du schaffst optimale Bedingungen, um schnell zu lernen...

dadurch, dass du in deinen 4 Wänden mehr auf dich gestellt bist.

Etwas mehr, als wenn ich mit dir in einem Raum bin und dich so durch meine Berührung beim dich-Spüren unterstützen kann.

Nimmst du die Herausforderung an, wirklich präsent zu sein und durch       dein aktives Körper-Spüren und Mitmachen der Übungen, von Anfang an die   volle Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen?

Dann scrolle weiter nach unten und schau dir meine 2 aktuellen Angebote an!

DICH SPÜREN ÜBEN.

Dein kleines Körpertraining mit starker Wirkung für dein Wohlbefinden.

 

Mach mal 15 Minuten Pause! Im Home-Office, im Büro oder sonstwo.

Lass dich von mir dort abholen, wo du gerade stehst und mit dem, was du jetzt brauchst, um für den Rest des Tages gelassener, fokussierter zu sein. Und um mehr Energie zu haben, um die Dinge zu tun, die dir wichtig sind.


Ich zeige dir 1 wirkungsvolle Körper-Übung (zu Atmung, Stille oder Entspannung), die dich JETZT unterstützt, indem sie dich entspannt und deine Akkus wieder auflädt.


Und jetzt kommt das Beste! Diese Übung hat, bei regelmäßiger Wiederholung, das Potential, dein Körpergefühl nachhaltig zu verbessern und stärkt deine Fähigkeit, zu entspannen und gelassener zu sein, auch wenn du mitten im Stress bist.

Dauer 

15 Minuten/Termin

Preise 

15 €/Termin

Terminbuchung

online

EINZELSITZUNG NACH DER GRINBERG METHODE®

 

Die Online-Sitzung unterscheidet sich im Kern nicht wesentlich von der herkömmlichen Sitzung in meiner Praxis.

 

Ich leite deine Aufmerksamkeit durch meine verbalen Anweisungen auf die Körperbereiche die angespannt sind. In der Sitzung wirst du deine Routine besser kennen und loslassen lernen.

 

Bei Bedarf zeige ich dir eine Übung, die du für dich alleine üben kannst und die deinen Lernprozess unterstützt. Wie zum Beispiel Spannung loslassen. Am Ende ruhst du für ein paar Minuten im Liegen, damit dein Körper das Gelernte verarbeiten kann.

Vor deinem ersten Termin biete ich dir ein 15 - 30 minütiges kostenloses Erstgespräch an, in dem wir uns kennen lernen und dein Anliegen abklären. Darauf hin vereinbaren wir dann deinen ersten Termin.

Dauer 

jeweils 60 Minuten 

 

 

Preise 

80 Euro

 

 

 

Welches sind die Voraussetzungen für unseren Online-Termin?

 

  • Du brauchst du eine stabile Internetverbindung und einen Computer mit Kamera und Mikrofon.

  • Die Sitzungen finden via Zoom-Meeting statt.

Ein Hinweis, falls du das erste Mal bei einem Zoom-Meeting dabei bist:

Auf dem Smart Phone benötigst du die Zoom App. Beim Computer musst du die Zoom-Ausführungsdatei herunterladen und den Nutzungsbestimmungen und den Datenschutzrichtlinien zustimmen.  

  • Ich empfehle dir , 5 Minuten vor Beginn des Trainings bereits beim Zoom-Meeting einloggt zu sein, um zu testen, ob Mikro und Kamera auf deinem Gerät angeschaltet sind, damit als Technische vorab geklärt ist und wir uns in der Sitzung ganz und gar um dich kümmern können.

 

  • Suche dir einen Raum, in dem du ungestört bist und - wenn möglich - Platz hast dich frei zu bewegen. Suche dir einen Stuhl, möglichst ohne Armlehne, auf dem du aufrecht und gleichzeitig entspannt sitzen kannst.

 

  • Lege dir wenn möglich eine weiche Unterlage und eine Decke bereit, damit du am Schluss ein paar Minuten ausruhen und die Wirkung der Session sich maximal entfalten kann.

Your move makes the difference.

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© Juliane Scherf 2020

 

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