FAQ

Was ist die Grinberg Methode®?  

 

Die Grinberg Methode® ist ein umfassendes Aufmerksamkeitstraining, das von Avi Grinberg entwickelt wurde. 

 

Es ermöglicht dir, durch gezielte Berührungen und Bewegungen des Körpers, lästige Routinen in deinem Körper wahrzunehmen, die deine Selbst-Verwirklichung und dein Wohlbefinden verhindern. Das heißt, dich daran hindern so zu sein, wie du gerne sein möchtest.

 

 

Hier kannst du mehr über die Grinberg Methode® erfahren 

 

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Wie kann ich am meisten von deiner Einzelsitzung nach der Grinberg Methode® profitieren? 

 

Je mehr du dich einbringst, desto mehr kannst du von einer Sitzung profitieren. Der Prozess basiert auf unserer Zusammenarbeit, und daher spielst du eine wesentliche Rolle für den Erfolg.  

 

  • Grundsätzlich solltest du dir die besten Rahmenbedingungen schaffen, um das meiste aus der Sitzung zu holen: Sei bereit, dich zu involvieren, iss direkt vorher keine schwere Mahlzeit und – am wichtigsten – nimm dir etwas Zeit vor und nach der Sitzung.

  • Je aufmerksamer du darauf achtest und mir mitteilst, wie sich dein Körper zwischen den Sitzungen anfühlt oder angefühlt hat, umso schneller wird deine Körperaufmerksamkeit wachsen. So kann ich die Sitzungen anpassen, um deinem Körper bestmöglich zu folgen. Dies betrifft alle markanten Veränderungen in deinem körperlichen Zustand, Schlaf, Appetit, Verdauung, Vitalität, etc.

  • Um das Ergebnis jeder Sitzung und des ganzen Prozesses zu festigen, wende das, was du in der Sitzung gelernt hast, in deinem Alltag an.

  • Am besten du kommst ungeschminkt. Dann kann ich dich, wenn nötig, auch im Gesicht berühren.

  • Damit ich uneingeschränkt auch an deinen Füßen arbeiten kann, solltest du, falls du dir nicht nicht sicher bist, mit einem Arzt abklären, ob du einen Fußpilz hast.

 

 

Muss ich etwas mitbringen? 

 

Nein. Nur deine Neugierde, etwas Neues zu lernen.

 

 

 

Wie lange dauert eine Einzelsitzung? 

 

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten und besteht aus einer Fußanalyse und einem Gespräch mit anschließender Arbeit am Körper. Alle folgenden Sitzungen dauern 60 Minuten. 

 

 

 

Welchen Effekt können Einzelsitzungen haben? 

 

Die möglichen Vorteile, die du für dich aus einem Lernprozess nach der Grinberg Methode® erzielen kannst, sind vielfältig: 

 

  • Unerwünschte körperliche Symptome und Schmerzen werden vermindert. 

  • Du lernst einen konstruktiven Umgang mit deinen Ängsten.

  • Du fühlst dich mit der Zeit flexibler, vitaler und lebendiger.

  • Du wirst ruhiger, entspannter und ausgeglichener sein. 

  • Dein Schlaf verbessert sich.

  • Einschränkende Verhaltens- und Denkweisen, die wie automatisch in dir ablaufen, können nachhaltig verändert oder gar ganz abgelegt werden.

  • Deine Körperfunktionen (Verdauung, Hormone …) können angeregt werden.

  • Du lernst dich auf Neues einzulassen.

  • Deine Konzentrationsfähigkeit wird sich verbessern und du entwickelst eine klarere Sicht auf die Dinge, die dir wichtig sind.

 

 

 

Wie lange dauert ein Lernprozess nach der Grinberg Methode®? 

 

Obwohl die Länge des Prozesses nicht im Vorhinein festgelegt werden kann, wird üblicherweise in den ersten acht Sitzungen eine merkbare Veränderung spürbar. Die Dauer des Prozesses ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Nämlich davon, wie lange das, was du verändern möchtest, bereits anhält und von dessen Ausmaß. Davon, wie stark es in deinem Körper verwurzelt ist, von deinem Alter und von deiner Beteiligung während des Prozesses. 


Sollte nach zirka acht Sitzungen keine offensichtliche Veränderung eintreten, werden wir die Weiterführung des Prozesses besprechen. Im Falle einer Verschlechterung suche bitte deine/n ÄrztIn auf. 


 

Wie auch sonst im Leben passt nicht alles für jeden. Zu jedem Zeitpunkt des Prozesses kannst du entscheiden, ob das, was der Prozess von dir fordert, mit deinen Wünschen übereinstimmt, und gegebenenfalls den Prozess beenden. 

 

Hast du noch weitere Fragen? Dann kontaktiere mich hier.

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© Juliane Scherf 2020

 

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