Was ich dir biete

Individueller Lernprozess nach der Grinberg Methode®

 

Bist du bereit in Bewegung zu kommen und aktive/r GestalterIn deines Lebens zu werden?  Bist du bereit, Verantwortung für dein eigenes Wohlbefinden zu übernehmen und über einen längeren Zeitraum an deinem Ziel dran zu bleiben? Dann ist ein individueller Lernprozess nach der Grinberg Methode® genau das Richtige für dich. Hier lernst du, bestimmte störende Routinen, die du über viele Jahre lang verinnerlicht hast, über den Körper loszulassen und darüber mehr Energie für dein Leben zu bekommen.

Du lernst:  

 

  • mehr Energie zur Verfügung zu haben für die Dinge, die dir im Leben wichtig sind 


  • klarer zu denken, fokussiert und kreativ zu sein


  • unnötige und einschränkende Anspannungen im Körper loszulassen

  • besser mit Schmerzen und belastenden Emotionen umzugehen

 

Auch während der Corona-Krise bin ich für dich da!

Scrolle etwas nach unten und informiere dich über

MEIN ONLINE-ANGEBOT!

 

Wie läuft eine Sitzung nach der Grinberg Methode® ab?

Die erste Sitzung dient der Zielsetzung für deinen Lernprozess. Wir präzisieren

was dich stört im Leben und wie sich das in deinem Körper ausdrückt (durch Schmerzen, Steifheit? etc.).

Im Gespräch kreisen wir immer mehr deinen „blinden Fleck“ ein und kommen so deiner Routine auf die Spur, die an deinem Unwohlsein beteiligt ist. Du wirst diese während des Lernprozesses sehr gut kennen und loslassen lernen. 

Die erste Sitzung dauert 90 Minuten, alle folgenden Sitzungen 60 Minuten.  

 

Zu Beginn jeder Sitzung schaue ich mir deine Füße genau an, denn sie sind das erste Fenster zu deinem Körper. Die Füße verraten buchstäblich, wie jemand durchs Leben geht. Als Praktikerin der Grinberg Methode® kann ich z.B. sehen, wo im Körper viel Anstrengung herrscht und damit viel Energie feststeckt.

 

Nach der Fußanalyse arbeiten wir am Körper. Durch gezielte Berührung und meine verbalen Anweisungen lernst du, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu lenken, so dass du ihn und was in ihm gerade vorgeht, besser wahrnehmen kannst.

Wir sind ein Team! Du kannst zum Gelingen deiner Sitzung entscheidend beitragen, in dem du bereit bist, mental „im Hier und Jetzt“ zu sein und aktiv zu atmen. Du lernst, bestimmte Bereiche in deinem Körper bewusst anzuspannen und loszulassen. Mit der Zeit wirst du bemerken, dass sich deine Körperwahrnehmung immer mehr verfeinert. Dies hilft dir im Alltag, Spannung, die du im Körper unbewusst ansammelst, frühzeitiger zu bemerken und loszulassen. 

Am Ende ruhst du für ein paar Minuten, so dass dein Körper das Gelernte verarbeiten und integrieren kann.

Die in den Sitzungen gelernte Kontrolle über deine Routine wirst du auch im Alltagsleben mehr und mehr einsetzen können. Du übernimmst somit in jedem Moment deines Lebens die Verantwortung darüber, wer und wie du sein möchtest und schaffst Raum für das Neue, das du in deinem Leben haben möchtest.

Klingt gut, nicht wahr? Dann vereinbare jetzt deine erste Sitzung!

Mein Online-Angebot während der Corona-Krise

Die letzten Wochen haben es gezeigt, auch Online-Sitzungen sind sehr wirksam, gerade weil du ohne meine Berührung umso mehr gefragt bist, deine Aufmerksamkeit, auf deinen Körper zu richten. Kontaktiere mich für ein 15-30 minütiges kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns kennen lernen, dein Anliegen abklären und die nächsten Schritte besprechen.

 

Ich biete auch individuelle TanzStunden online an.

Scrolle weiter nach unten und informiere dich!

Preise 

 

1. Termin – Gespräch mit Fußanalyse und Sitzung

120 Euro (90 Minuten)

 

Reguläre Sitzung 

80 Euro (60 Minuten)

Online-Sitzung:

70 Euro (60 Minuten)

 

10er Block

750 Euro (10 Sessions à 60 Minuten, gültig: 4 Monate ab Buchungstermin)

 

Auf Anfrage gebe ich Sessions gern auf Englisch und Italienisch.

Einzel- und Gruppentraining

 

Durch gezielte Übungen lernst du, bestimmte Qualitäten in dir zu stärken. Dazu gehören Atemübungen, Stilleübungen, Übungen zur Kräftigung und Dehnung deiner Muskeln. Ein regelmäßiges Training ist eine sehr gute Begleitung und gleichzeitiger Katalysator deines 1:1 Prozesses!  

 

Damit ich das Training maßgeschneidert auf dich und deine Bedürfnisse entwerfen kann, ist die Voraussetzung für das Einzeltraining ein erstes Treffen mit Gespräch, Fußanalyse und anschließender Sitzung. 

 

 

Termine 

 

Einzeltraining: nach Vereinbarung

Gruppentraining: Termine sind für Herbst 2020 geplant

 

Preise 

 

Einzeltraining 

80 Euro (60 Minuten) 

 

5er Block

370 Euro (5 Sessions à 60 Minuten, gültig: 2 Monate ab Buchungstermin)

Gruppentraining (max. 5–10 Personen / 10 Termine à 60 Minuten)  

200 Euro/Person 

Bewegung und Tanz

 

TanzStunde 

Die wöchentliche Portion Bewegung nur für DICH 

 

Wenn wir tanzen, dann taucht alles auf was in uns wohnt und gibt uns eine Menge Selbstvertrauen. Daher ist das Gruppentraining TanzStunde für alle Menschen gedacht, die sich gerne bewegen und dabei lernen 

wollen, ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen und sich lebendiger zu fühlen.

Du lernst in angeleiteten Bewegungssequenzen, Starre, Enge und Schwere in deinem Körper zu lokalisieren und durch den Tanz, der aus dir herauskommt, loszulassen - ja, loszutanzen!  

 

Wenn du nicht in der Gruppe tanzen willst, dann biete ich dir auch gerne eine individuelle Einzel-TanzStunde an.

Mein Online-Angebot während "Corona-Disdancing"

TanzStunde goes virtual!

Damit du auch in deinen 4 Wänden geschmeidig bleibst und voller Energie bist.

Kontaktiere mich für ein 15-minütiges kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns kennen lernen, dein Anliegen abklären und einen Termin für deine ganz persönliche TanzStunde vereinbaren.

 

Termine  

 

Aufgrund der Corona-Krise fallen derzeit leider alle Termine für das Gruppentraining TanzStunde aus.

Sobald wieder möglich findest du alle weiteren Termine unter TERMINE

 

Preise  

Einzeltraining

80 Euro (60 Minuten)

 

Online-TanzStunde

70 Euro (60 Minuten)

Gruppentraining (max. 10-15 Personen / 8 Termine à 60 Minuten) 

160 Euro/Person

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© Juliane Scherf 2020

 

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